위고비 다이어트 효과와 부작용 총정리 (처방 조건 포함)

현대인에게 가장 큰 고민 중 하나는 바로 체중 관리입니다. 운동과 식이요법을 병행해도 빠르게 살이 빠지지 않다 보니, 약물에 관심을 가지는 분들이 점점 늘고 있죠. 그중에서도 최근 가장 화제를 모으는 다이어트 약이 바로 ‘위고비(Wegovy)’입니다.그렇다면 위고비는 어떤 효과가 있고, 부작용은 무엇인지, 그리고 어떻게 처방받을 수 있는지까지 한 번에 정리해드립니다. 🧠✅ 위고비란 무엇인가요?위고비(Wegovy)는 GLP-1 유사체인 세마글루타이드(Semaglutide) 성분으로 만든 주사제입니다.본래는 제2형 당뇨병 치료제로 개발되었지만, 식욕 억제와 체중 감소 효과가 뛰어나 비만 치료제로 승인을 받게 되었어요.미국 FDA는 2021년, BMI 27 이상이면서 체중 관련 질환(고혈압, 고지혈증 등)이..

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• · 2025. 4. 11.
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간헐적 단식, 제대로 하는 법 추천

간헐적 단식이 효과적인 이유와 다양한 방법들을 알려드립니다. 나에게 맞는 단식 루틴을 찾고 건강하게 체중 감량해보세요.간헐적 단식이란?간헐적 단식(Intermittent Fasting)은 식사 시간을 일정한 패턴으로 제한하는 식이요법입니다. 단순히 굶는 것이 아닌, 섭취 시간을 조절하여 대사 효율과 체중 감량 효과를 높이는 데 초점을 맞춥니다.대표적인 간헐적 단식 방법1. 16:8 방식가장 널리 알려진 방법으로, 16시간 공복 + 8시간 식사 가능 시간을 가지는 방식입니다.예: 오후 12시~8시 식사 / 나머지 시간은 공복 유지2. 5:2 방식일주일 중 이틀만 500~600kcal 이하로 식사하고, 나머지 5일은 평소처럼 먹는 방식입니다. 혈당 조절, 인슐린 민감도 개선에 효과적입니다.3. 하루 1식 (..

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• · 2025. 4. 5.
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건강한 식단: 올바른 식습관과 영양 섭취 가이드

1. 건강한 식단이란?건강한 식단이란 우리 몸에 필요한 영양소를 균형 있게 섭취하여 신체 기능을 최적화하는 식습관을 의미합니다. 올바른 식단을 유지하면 면역력이 강화되고, 체중 조절이 쉬워지며, 각종 만성질환을 예방할 수 있습니다. 특히 현대인들은 가공식품과 패스트푸드 섭취가 많아 영양 불균형이 발생하기 쉬운데, 건강한 식단을 통해 이를 개선할 수 있습니다.건강한 식단을 실천하기 위해서는 단순히 음식을 적게 먹는 것이 아니라, 필수 영양소를 고르게 섭취하는 것이 중요합니다. 탄수화물, 단백질, 지방뿐만 아니라 비타민과 미네랄을 포함한 균형 잡힌 영양소를 고려해야 합니다. 그렇다면 구체적으로 어떤 원칙을 지켜야 할까요?2. 건강한 식단을 위한 5가지 핵심 원칙1) 균형 잡힌 영양소 섭취건강한 식단의 가장 ..

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• · 2025. 3. 17.
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