불면증 자가 진단 테스트 – 내 불면증 상태 확인하기

불면증이란?불면증(insomnia)은 잠이 들기 어렵거나, 자주 깨거나, 아침에 너무 일찍 일어나 다시 잠들지 못하는 수면 장애를 의미합니다. 현대 사회에서 스트레스, 불규칙한 생활 습관, 스마트폰 사용 증가 등으로 인해 불면증을 경험하는 사람들이 늘어나고 있습니다.일시적인 불면증은 누구나 겪을 수 있지만, 만성 불면증이 되면 신체 건강과 정신 건강 모두에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서, 자신의 수면 상태를 점검하고 불면증 여부를 스스로 확인하는 것이 중요합니다. 아래 불면증 자가 진단 테스트를 통해 현재 자신의 상태를 체크해 보세요.불면증 자가 진단 테스트다음 항목 중 해당되는 문항을 체크해 보세요.1. 수면 패턴 관련 질문✅ 잠드는 데 30분 이상 걸린다.✅ 자다가 자주 깨거나, 다시 잠..